Haz una alimentación saludable en la oficina y rinde más.

¿Saltas comidas o tiras de snacks poco saludables durante la jornada?
Una alimentación adecuada no solo mejora tu salud, también influye en tu energía, concentración y estado de ánimo.

La buena noticia es que, con algunos productos prácticos, comer bien en la oficina es más fácil de lo que parece.

En esta guía, te mostramos herramientas útiles para organizar tus comidas, mantener una dieta equilibrada y sentirte mejor… incluso en los días más intensos.

¿Por qué cuidar tu alimentación en la oficina?

Porque tu cuerpo y tu mente lo necesitan para funcionar bien.
Una mala alimentación puede provocar bajones de energía, irritabilidad, falta de concentración y problemas digestivos.

🍏 Comer bien mientras trabajas te ayuda a:

🧠 Mantener la concentración y la claridad mental.

💪 Evitar la fatiga y los picos de azúcar.

😌 Mejorar tu estado de ánimo y digestión.

📈 Rendir mejor durante toda la jornada.

Los 5 productos que te ayudarán a comer mejor en la oficina

1. Fiambrera térmica eléctrica

Olvídate de las colas en el microondas. Calienta tu comida directamente en tu escritorio con una fiambrera eléctrica.

Asegúrate un buen volumen de más de 1.5L y potencia suficiente para no tener que esperar mucho (100W está bien), y por supuesto, que el interior sea de acero inoxidable.

🛒 Complemento ideal: Fiambrera eléctrica portátil con compartimentos y cubiertos incluidos.

✅ Ideal para: Mantener una alimentación casera sin complicaciones.

2. Botella reutilizable con infusor

Mantente hidratado con agua con sabor natural. Añade rodajas de fruta, menta o jengibre para convertir el agua en algo apetecible.

Asegúrate que es libre de BPA.

🛒 Recomendación: Botella con infusor de frutas y tapa antiderrame.

✅ Ideal para: Beber más agua sin aburrirte.

3. Cubiertos reutilizables

Comer con tus propios cubiertos es más higiénico y sostenible que usar desechables.

Asegúrate que sean de acero inoxidable.

🛒 Recomendación: Set de cubiertos reutilizables y de calidad para la oficina.

✅ Ideal para: Mantener una alimentación consciente y respetuosa con el medio ambiente.

4. Organizador de snacks saludables

Tener snacks a mano puede ser peligroso… salvo que sean saludables y bien seleccionados.

🛒 Recomendación: Organizador de snakcs saludables para la oficina.

✅ Ideal para: Evitar el picoteo poco saludable entre horas.

5. Licuadora portátil USB

Si te cuesta desayunar o comer fruta, una mini licuadora te permite preparar batidos en segundos desde cualquier lugar.

🛒 Recomendación: Licuadora portátil de 350ml recargable por USB.​

✅ Ideal para: Hacer Smoothies rápidos y nutritivos en la oficina.

Preguntas frecuentes sobre alimentación en la oficina

¿Es mejor llevar comida de casa o comprar?

Llevar comida casera te permite controlar ingredientes, porciones y calidad.

Además, es más económico.

¿Qué snacks saludables puedo tener en el escritorio?

Frutos secos, frutas deshidratadas, barritas de avena o snacks de garbanzos son buenas opciones.

No te sientas mal por añadir alguna galleta, las de avena son buena opción y están muy ricas.

¿Cuánto debería beber al día en la oficina?

Al menos 1 litro y medio. Tener una botella a mano te ayudará a recordarlo.

Conclusión

Cuidar tu alimentación en la oficina no es complicado: solo necesitas las herramientas adecuadas y un poco de planificación.

Una buena comida mejora tu energía, concentración y bienestar general.

👉 Descubre más productos y consejos en nuestra sección sobre la Alimentación en la oficina.